Beste kostenlose App für Fitness-Training

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Diese Vergütung stammt aus zwei Hauptquellen. Erstens bieten wir Werbetreibenden bezahlte Platzierungen an, um ihre Angebote zu präsentieren. Diese Seite enthält nicht alle Unternehmen oder Produkte, die auf dem Markt verfügbar sind. Die Vergütung, die wir von Werbetreibenden erhalten, beeinflusst nicht die Empfehlungen oder Ratschläge, die unser Redaktionsteam in unseren Artikeln gibt, oder beeinträchtigt anderweitig die redaktionellen Inhalte auf Forbes Health.

Obwohl wir hart daran arbeiten, genaue und aktuelle Informationen bereitzustellen, von denen wir glauben, dass Sie sie relevant finden werden, garantiert Forbes Health nicht und kann nicht garantieren, dass alle bereitgestellten Informationen vollständig sind, und gibt keine Zusicherungen oder Gewährleistungen in Verbindung damit oder in Bezug auf die Richtigkeit oder Anwendbarkeit derselben.

Medizinisch geprüft. Eine große Auswahl an Trainings- und Fitness-Apps macht es einfach, sich auszupowern, Kraft aufzubauen und motiviert zu bleiben, egal wo und wann. Die scheinbar unendlichen Optionen können Ihre Suche jedoch erschweren. Deshalb haben wir die schwere Arbeit geleistet, um die Liste auf die 10 besten Fitness-Apps einzugrenzen, die den Download wert sind.

Um die besten Trainings- und Fitness-Apps auszuwählen, überprüfte das Forbes Health Redaktionsteam über 40 Fitness-Apps in den iOS- und Android-App-Stores. Die mit jeder Empfehlung verbundenen Sternebewertungen wurden ausschließlich vom Redaktionsteam festgelegt und basieren auf Faktoren wie dem Preis und der Verfügbarkeit verschiedener unten hervorgehobener Funktionen.

Das Forbes Health Redaktionsteam legt Wert auf die Genauigkeit und Integrität der gesammelten Daten. Unser Ranking basiert auf quantitativen Daten und ist frei von Interessenkonflikten. Wir überprüfen sorgfältig die in unserem Ranking enthaltenen Informationen und fühlen uns verpflichtet, Rankings und ergänzende Inhalte über Fitness zu erstellen, denen Leser vertrauen können.

Sie können mehr über unsere redaktionellen Richtlinien oder die unten stehenden Rankings lesen. Dies kann zwar beeinflussen, wo ihre Produkte oder Dienstleistungen auf unserer Website erscheinen, hat aber in keiner Weise Einfluss auf unsere Bewertungen, die auf gründlicher Recherche, soliden Methoden und Expertenrat basieren.

Unsere Partner können uns nicht dafür bezahlen, eine positive Bewertung ihrer Produkte oder Dienstleistungen zu garantieren. Die Nike Training Club App bietet Nutzern die Vorteile kuratierter On-Demand-Workouts ohne einen hohen Preis. Nutzer können aus über Workouts wählen, darunter Programme für zu Hause und vor Ort.

Die App führt Benutzer durch eine Vielzahl von Trainingsprogrammen – von schnellen Minutentrainings bis hin zu muskelspezifischem Krafttraining und thematischen Trainingsprogrammen –, die alle von Nike Trainern und Fitnessexperten geleitet werden.

Nach der Anmeldung können Benutzer Workouts basierend auf den gewünschten Fitnesszielen, den Zielmuskelgruppen und den idealen Ausrüstungsstufen durchsuchen. Weitere Filteroptionen umfassen die Suche nach von Trainern geleiteten Kursen oder nach Kurslänge, sodass Benutzer ihre Workouts basierend auf individuellen Vorlieben und Zeitplänen anpassen können.

Als jemand, der gerne seine Fitnessroutine ändert, ist diese Flexibilität ein erheblicher Vorteil. Caliber ist ein wissenschaftlich fundiertes Fitness-Coaching-Programm, das Ihnen hilft, Muskeln aufzubauen und Gewicht zu verlieren, mit messbaren Ergebnissen bei jedem Schritt.

Hier ist, warum wir es ausgewählt haben: Zugang zu erfahrenen Coaches, personalisierten Ernährungsplänen und Rechenschafts-Coaching. Strong Workout Tracker Gym Log ermöglicht es Benutzern, Trainingspläne zu erstellen und ihre Fortschritte einfach zu verfolgen.

Benutzer haben über die Übungsbibliothek Zugriff auf über Übungen, von denen jede detaillierte Anweisungen und Videos enthält. Einzelpersonen können auch ihre Ernährung verfolgen, indem sie Strong mit Apple Health oder Google Fit integrieren, sowie Makronährstoffe über andere kompatible Smartphone-Apps verfolgen, die mit Strong synchronisiert werden.

Ich wünschte, die kostenlose Version würde es Benutzern ermöglichen, mehr benutzerdefinierte Routinen zu erstellen, aber ich schätze den ständigen Zugriff auf das Speichern unbegrenzter Workouts über alle Versionen hinweg.

Diese App ist möglicherweise gut geeignet für Personen, die es vorziehen, alleine zu trainieren. Die App ermöglicht es Benutzern auch, ihre eigenen benutzerdefinierten Trainingspläne zu erstellen – bis hin zur Anzahl der Sätze und Wiederholungen jeder Übung.

Diese Workouts können spezifisch für Muskelgruppen oder Übungstypen sein, und Daten können in die Smartphone-Gesundheits-Apps integriert werden, um den Fortschritt zu verfolgen. Ich schätze, wie die App es Benutzern ermöglicht, nicht nur einzelne Workouts, sondern ganze Fitnesspläne zu erstellen.

Diese App ist möglicherweise ideal für jemanden, der die Kontrolle über sein eigenes Training sucht. FitOn bietet eine riesige Auswahl an Workouts, darunter Cardio, Krafttraining, hochintensives Intervalltraining (HIIT), Tanz, Yoga, Pilates, Barre und mehr.

Mit einer Live-Bestenliste und Echtzeit-Herzfrequenzmessung über die Apple Watch können Benutzer ihre Fortschritte und Fitnessziele verfolgen. Die App scheint für jeden ein Workout zu bieten, und der einzigartige Promi-Aspekt ihrer Plattform fügt einen weiteren Punkt der Faszination und des Spaßes hinzu.

Diese Fitness-App scheint gut geeignet für jemanden, der sich von seinem Lieblings-Entertainment-Idol ein wenig inspirieren lassen möchte, um in ein Trainingsprogramm einzusteigen, das er genießen kann. Personen, die eine Fitness-App suchen, die darauf ausgerichtet ist, Fortschritte zu verfolgen und Veränderungen im Laufe der Zeit zu zeigen, werden Burn möglicherweise genießen.

Es ermöglicht Benutzern, Daten wie Zeit, Gewicht und Ziele zu verfolgen, um ihre Fortschritte im Laufe der Zeit anzuzeigen. Als eine Art digitales Trainingstagebuch hilft diese App Benutzern, Workouts zu protokollieren und hilfreiche Grafiken zu verwenden, die Workouts analysieren, um kontinuierliche Verbesserungen zu fördern.

Das Übungsprotokoll enthält Felder zum Aufzeichnen von Wiederholungen und Gewichten für jeden Übungssatz sowie einen Freiraum zum Schreiben von Notizen. Diese App ist möglicherweise ideal für jemanden, der daran interessiert ist, seine Gewichtstrainingsprogression in einer Fitnessstudio-Umgebung zu verfolgen, in der er Zugang zu einer Reihe von Geräten hat.

Darüber hinaus verfügt die App über einen Trainingsprotokoll-Tracker, mit dem Benutzer die Gesamtzahl der Wiederholungen und Gewichte während ihrer Workouts verfolgen und Veränderungen in ihrer Körperzusammensetzung, einschließlich ihres Gewichts und Körperfettanteils, im Auge behalten können.

Jefit bietet vorgefertigte Trainingsprogramme für alle Fitnesslevel für Benutzer, die es vorziehen, Anleitungen von einem Experten zu befolgen. Dies ist möglicherweise die perfekte App für Benutzer, die neu im Gewichtheben sind, sowie für erfahrene Gewichtheber, die ihre Routinen aufbauen und ihre körperlichen Fortschritte verfolgen möchten.

Die Workout for Women App ist auf das Individuum zugeschnitten. Benutzer können auch die spezifischen Bereiche ihres Körpers auswählen, die sie straffen möchten, ihren Körpertyp und ihre bevorzugte Trainingsart, falls vorhanden. Da ich während des Höhepunkts der COVID-Pandemie schwanger war, verließ ich mich auf Apps wie diese für maßgeschneiderte Workouts, mit denen Benutzer benutzerdefinierte Routinen basierend auf ihren Vorlieben und Erfahrungen erstellen können.

Fitness Buddy bietet Benutzern über 2.000 Übungen und 1.000 hochauflösende Lehrvideos. Es bietet auch Essenspläne, die für Keto-, Paleo-, vegetarische Ernährung und mehr angepasst werden können. Benutzer können aus einer Vielzahl von Rezepten wählen und Kalorien direkt in der App verfolgen.

Fitness Buddy vereint den Fokus auf Fitness und Ernährung, indem es Benutzern eine große Auswahl an Übungen und Essensplänen bietet. Ich wünschte jedoch, die App würde eine kostenlose Version für preisbewusste Benutzer anbieten, auch wenn diese nur eingeschränkten Zugriff auf Workouts und Essensplanoptionen beinhaltet.

Für diejenigen, die durch konsistente Ziele motiviert werden, bietet 30 Day Fitness 30 tägliche, zielorientierte Fitness-Challenges, die Benutzer basierend auf ihren Vorlieben, ihrem gewünschten Engagement für Bewegung und ihrem Aktivitätslevel anpassen können.

Die kostenlose Version ermöglicht es Benutzern, Körperbereiche auszuwählen, auf die sie sich konzentrieren möchten, wie z. Bauchmuskeln oder Arme, und generiert vorgeplante Übungssequenzen. Benutzer können auch Ziele wie Gewichtsverlust, Muskelaufbau oder mehr Energie für verschiedene Übungsempfehlungen festlegen.

Die Premium-Version schaltet tägliche personalisierte Trainingspläne, über On-Demand-Workout-Videos, eine Vielzahl von Workout-Challenges und einzigartige Musik-Playlists frei. Obwohl die Pop-up-Werbung ärgerlich sein kann, fand ich die Verwendung der kostenlosen Version immer noch als ein recht reibungsloses Erlebnis.

Die App verfügt über einen integrierten KI-Assistenten, der alle Fragen beantwortet, was für jemanden, der möglicherweise technische Schwierigkeiten hat oder eine kurze Frage zu seinem Training hat, schön ist. Freeletics bietet Benutzern eine Vielzahl von Fitness- und Lifestyle-Anleitungen, die von einem KI-Generator-Coach unterstützt werden.

Mit einem Abonnement bietet die App über Workout-Videos, darunter Körpergewichtsübungen, Cardio-Sessions, Hantel- und Kettlebell-HIIT-Workouts und Dehnübungen. Die App verfügt über eine Bestenliste, die Möglichkeit, Freunde einzuladen, und ein interaktives Forum, um mit anderen Benutzern zu sprechen.

Leider ist das kostenlose Abonnement extrem eingeschränkt und nicht sehr benutzerfreundlich. Um diese Option voll auszukosten, sollten Benutzer den Kauf eines Abonnements in Betracht ziehen. Um die besten Fitness-Apps zu ermitteln, analysierte das Forbes Health Redaktionsteam über 40 Fitness- und Workout-Apps in den iOS- und Android-App-Stores und berechnete ihr Ranking anhand der folgenden Faktoren: Fitness- und Workout-Apps sind Anwendungen, die Sie auf Ihr Mobilgerät herunterladen können, um Sie bei Ihrem Trainingsprogramm und den damit verbundenen Lifestyle-Verhaltensweisen zu unterstützen.

Sie können Ihnen helfen, Fitnessziele zu setzen, Ihre Fortschritte in Richtung dieser Ziele zu verfolgen, neue Workouts auszuprobieren, auf fachkundige Fitnessberatung zuzugreifen, einer unterstützenden Community beizutreten, motiviert zu bleiben und mehr.

Das Trainieren über eine Fitness- oder Workout-App ist möglicherweise nicht für jeden geeignet. Einige Funktionen, die Sie bei der Entscheidung berücksichtigen sollten, ob eine Fitness-App das Richtige für Sie ist, können Folgendes umfassen: Die Funktionen von Fitness- und Workout-Apps sind vielfältig, da Benutzer eine Vielzahl von Bedürfnissen und Vorlieben haben.

Aber im Allgemeinen konzentrieren sich die besten Fitness-Apps speziell auf Bewegung. Apps, die sich auf Ernährung, Schlaf, Medikamente und Aktivitätsverfolgung konzentrieren, können hilfreich sein, werden aber als Wellness-Apps und nicht als Fitness-Apps betrachtet.

Seien Sie immer vorsichtig und beginnen Sie langsam, wenn Sie eine neue Art von Training in einem unbeaufsichtigten Format versuchen, um unerwünschte Zerrungen, Schmerzen und Verletzungen zu vermeiden. Bei der Entscheidung für eine Fitness- oder Workout-App können Sie überlegen, was Sie von einem Trainingsprogramm erwarten.

Wenn Sie beispielsweise gerne laufen oder HIIT-Workouts machen, bevorzugen Sie möglicherweise Cardio-fokussierte Apps. Wenn Sie mit Konsistenz und Motivation zu kämpfen haben, möchten Sie möglicherweise eine App, die Erinnerungsbenachrichtigungen oder ein integriertes Support-Netzwerk enthält.

Viele Fitness-Apps können erfolgreich Ihren Bedarf an einer Fitnessstudio- oder Fitnessstudio-Mitgliedschaft ersetzen, da sie zahlreiche Live- oder On-Demand-Workouts bieten, die von zertifizierten Trainern veranstaltet werden und die Sie bequem von zu Hause aus absolvieren können.

Während einige dieser Apps Ihnen den Zugriff auf ihre Experteninhalte kostenlos ermöglichen, erheben die meisten Abonnementgebühren. Es bietet Trainingsinhalte, die Ihren Interessen entsprechen, und es hält Sie motiviert, oft zu trainieren, damit Sie effektiv Fortschritte in Richtung Ihrer Fitnessziele machen können.

Die Nike Training Club App ist die Top-kostenlose App in diesem Ranking. Benutzer erhalten Zugriff auf über Workouts, die von Körpergewichtsübungen zu Hause bis hin zu kraftbasierten Fitnessstudio-Programmen reichen. Nike Trainer und Fitnessexperten führen die Benutzer Schritt für Schritt, völlig kostenlos.

Viele Apps integrieren Gesundheitsdaten in Smartphone-Apps wie Apple Health, sodass Benutzer wichtige Fitnessdaten verfolgen können. Die auf Forbes Health bereitgestellten Informationen dienen nur zu Bildungszwecken. Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sind einzigartig für Sie, und die von uns überprüften Produkte und Dienstleistungen sind möglicherweise nicht für Ihre Umstände geeignet.

Wir bieten keine individuelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlungspläne an. Für persönliche Ratschläge wenden Sie sich bitte an einen Arzt. Forbes Health hält sich an strenge redaktionelle Integritätsstandards.

Nach bestem Wissen sind alle Inhalte ab dem Datum der Veröffentlichung korrekt, obwohl die hierin enthaltenen Angebote möglicherweise nicht mehr verfügbar sind. Meaghan ist Redakteurin und Autorin, die auch Erfahrung in der Ausübung ganzheitlicher Medizin als Akupunkteurin und Kräuterheilkundige hat.

Sie setzt sich leidenschaftlich dafür ein, Einzelpersonen zu helfen, in jedem Alter ein erfülltes, gesundes und glückliches Leben zu führen. Neben dem Schreiben und Redigieren für Forbes Health liebt Meaghan es, Yoga zu praktizieren, zu lesen und Zeit mit ihrer Familie in der Nähe des Ozeans in ihrem Heimatstaat Maine zu verbringen.

Sie entdeckte ihre Liebe zur Gesundheitsberichterstattung während ihres Studiums an der Columbia Journalism School und hat seitdem gesundheitsbezogene Artikel für HuffPost, Psychiatric Times und Verywell beigetragen. Macy berichtete auch als Junior News Writer bei theSkimm über Gesundheitsthemen und deckte eine Vielzahl von Themen ab, darunter Popkultur, Politik und Technologie.

Sabrena Jo, Ph.