Heimtrainingsplan App

Wir recherchieren und testen Produkte seit über Jahren unabhängig. Wenn Sie über unsere Links kaufen, erhalten wir möglicherweise eine Provision. Erfahren Sie mehr über unseren Testprozess. Es gibt kaum Nachteile, eine neue Workout-App auszuprobieren – die meisten bieten eine kostenlose Testversion an, damit Sie die App erkunden und herausfinden können, ob sie für Sie geeignet ist.

Fitness-Apps sind bequem und günstiger als eine persönliche Mitgliedschaft im Fitnessstudio und ersparen Ihnen die Mühe, Workouts selbst zu programmieren. Da Sie sie überall und jederzeit mitnehmen können, sind sie ein großartiges Werkzeug, um Ihre Trainingsroutine beizubehalten, damit Sie tatsächlich Ergebnisse sehen.

Die Anzahl der im App Store verfügbaren Fitness-Apps ist jedoch riesig und überwältigend, und nicht alle bieten qualitativ hochwertige Trainingsprogramme. Unsere Fitnessexperten im Good Housekeeping Institute Wellness Lab haben über 40 Workout-Apps getestet, um die besten für alle Fitnesslevel zu finden.

Wir haben sogar Feedback von realen Testern zu ihren Erfahrungen mit Fitness-Apps eingeholt, einschließlich der Frage, wie anstrengend sich die Workouts anfühlten, wie gut die angebotenen Kurse waren und mehr. Im Folgenden finden Sie die besten Workout-Apps, um Ihr Fitnesslevel und Ihre Trainingsroutine zu verbessern.

Funktionieren Fitness-Apps überhaupt. Wenn Sie sich jedoch dazu verpflichten, die App zu nutzen und die Workouts zu absolvieren, sollten Sie Veränderungen feststellen. Peloton gibt es seit über einem Jahrzehnt, und ich war ein früher Anwender der Plattform und habe ihr ursprüngliches Bike und die App-Mitgliedschaft bereits gekauft.

Es ist die eine App, die ich im Laufe der Jahre konsequent verwendet habe und auf die ich immer wieder zurückkomme, und sie ist bei unseren Testern immer ein Favorit. So funktioniert es: Es gibt drei Stufen zur Auswahl – Pelotons App One beinhaltet alle Fitnesskurse, die keine Maschine benötigen, denken Sie an reine Körpergewichts-Workouts und Routinen mit kleinen Geräten wie Kurzhanteln und Widerstandsbändern.

Warum es uns gefällt: Es gibt ein paar Gründe, warum wir es lieben und es zu unserem besten Gesamtergebnis bewertet haben – in erster Linie ist die App-Funktionalität erstklassig. Es ist eine schöne Plattform, die einfach zu navigieren ist und viele Kursfilter bietet, mit denen Sie innerhalb von Sekunden den genauen Workout-Kurs finden und suchen können, der Ihren Anforderungen entspricht.

Testnotizen: Ich habe mich dank der riesigen Auswahl an hochwertigen Kursen und der Vielfalt von über 16 verschiedenen Workout-Arten nie gelangweilt – Sie finden alles von Spinning über Laufen bis hin zu Yoga, Barre, HIIT, Krafttraining, Stretching und sogar vorgeburtlichen Inhalten.

Die Kurse sind gut gemacht, und die Tester waren beeindruckt von dem Gefühl, direkt im Studio zu sein. Es werden regelmäßig neue Kurse hinzugefügt, und die App hat eine riesige Community-basierte Komponente mit Hashtag-Gruppen, virtuellen High Fives, Community-Foren, Live-DJ-Kursen und mehr.

Das größte Highlight ist jedoch, dass Peloton zweifellos einige der besten Fitnesstrainer der Branche hat, darunter die inspirierende Robin Arzon, der urkomische Cody Rigsby, der wohltuende Alex Toussaint, die knallharte Tunde Oyeneyin und mehr.

Es gibt wirklich einen Trainer, der zu jeder Workout-Atmosphäre passt. Es ist speziell dem Krafttraining für diejenigen gewidmet, die mit kommerziellen oder Heimtrainingsgeräten trainieren. Anstatt einem Workout-Kurs zu folgen, bietet die App Programme an, die auf die Geräte zugeschnitten sind, die Sie zur Hand haben, egal ob es sich um Kabelmaschinen, Langhanteln, Kettlebells, Medizinbälle, Beinpressen und mehr handelt.

Sie kennen Apple für seine Smartphones, Laptops, Smartwatches und andere technische Geräte. Zuvor konnten Sie die App nur erhalten, wenn Sie eine Apple Watch hatten, aber jetzt wurde die Verfügbarkeit auf alle mit einem kompatiblen iPhone, Apple TV oder iPad erweitert.

Sie finden alles von HIIT-Workouts bis hin zu Core- und Yoga-Sessions, da die App über 12 Workouts bietet. Sie können Kurse nach bestimmten Trainern, Zeitbereichen (5 bis 45 Minuten), Musikarten und mehr filtern. "Zum Beispiel kann die Kategorie Kraft auf Unterkörperfokus, Oberkörper oder Gesamtkörper reduziert werden", bemerkte eine Testerin.

Warum es uns gefällt: Was ich an dieser App am meisten liebe, ist, dass es immer zwischen zwei und vier Trainern pro Kurs gibt, die Übungsmodifikationen zeigen, die für alle Fitnesslevel geeignet sind – dies verleiht den Workouts auch eine sehr teamähnliche Atmosphäre.

Es werden viele Modifikationen bereitgestellt, egal ob einfacher oder anspruchsvoller, und die Trainer sind inspirierend und erhebend, darunter der Promi-Trainer Gregg Cook, die Yogalehrerin Jonelle Lewis, die HIIT-Expertin Kim Ngo und die Marathonläuferin Emily Fayette.

Die App selbst ist auch ein unglaublich erschwinglicher Preis pro Monat für alle Inhalte, die sie liefert. Testnotizen: Die Plattform bietet Sammlungen, wenn Sie ein maßgeschneidertes Programm verfolgen möchten, und sie ist ideal für Musikliebhaber, da Apples Artist Spotlight-Serie inspirierende Workouts mit vollständigen Wiedergabelisten von Lieblingskünstlern wie Miley Cyrus, Bad Bunny und Keith Urban bietet.

Trotzdem holen Sie das Beste aus dieser Plattform heraus, indem Sie Metriken über eine Apple Watch verfolgen. Beachten Sie außerdem, dass es zwar beeindruckend ist, wie gut die Workout-Videos produziert sind, es jedoch keine Live-Kurse gibt.

Alo ist bekannt für seine trendige Yoga- und Lounge-Kleidung und bietet auch eine Fitness- und Wellness-App mit großartigen Übungsinhalten, die an atemberaubenden Orten gefilmt wurden. So funktioniert es: Alo Moves richtet sich an Wellness und Frauen-Fitness und bietet Barre, Pilates, Yoga, HIIT, Meditation, schnelle Bauchmuskeltrainings und mehr mit über 3.000 Kursen.

Sie können Workouts auf Ihr Telefon herunterladen, um Yoga im Freien zu praktizieren, auch ohne WLAN-Verbindung. Es gibt aber auch einige Nachteile, nämlich dass die App keine Live-Kurse anbietet und manchmal etwas schwierig zu navigieren ist, obwohl die App gerade zusätzliche Suchfilter eingeführt hat, um dabei zu helfen.

Aber die Plattform macht das wett mit Workouts, die an atemberaubenden Orten gefilmt wurden, und erfahrenen Trainern wie Emily Sferra, Anabella Landa und Bianca Wise, die die Workouts interessant und nie langweilig gestalten. Einige Workouts erfordern spezielle Geräte wie einen Pilates-Ball, Widerstandsbänder und Handgewichte, aber Sie können bei Bedarf auch nach Optionen nur mit Körpergewicht suchen.

Warum es uns gefällt: Nachdem ich die Alo Moves-App vor ein paar Jahren für unsere Good Housekeeping Fitness Awards getestet hatte, war ich sofort süchtig nach den ansprechenden und anspruchsvollen Barre- und Pilates-Workouts. Die App unterstützte mich durch zwei Schwangerschaften mit ihren vorgeburtlichen und nachgeburtlichen Barre-Inhalten, die auf jedes Trimester zugeschnitten waren, und hielt mich stark.

Jetzt werde ich die App mindestens zweimal wöchentlich für effektive Trainingseinheiten nutzen – die Kurse ahmen Routinen nach, die Sie in einem hochwertigen Boutique-Fitnessstudio finden würden. Ich schätzte auch die Workouts, die darauf abzielten, schwierigere Posen zu meistern", sagte eine Testerin.

Testnotizen: Die Tester mochten es besonders, anregende und motivierende Workouts für alle Fitnesslevel sowie die Wellness-Serien zu finden, die mit Schlaf, Ernährung und Selbstpflege verbunden sind, alles für eine pauschale monatliche Gebühr. Die Kurse sind nicht so musikorientiert wie andere Plattformen, aber es gibt eine neuere Musikstationsfunktion mit Energie, die zum Kurs passt, die Sie bei Bedarf deaktivieren können.

Die App ist auf Apple-Geräten verfügbar, und obwohl sie im Moment nicht auf Android verfügbar ist, können Sie über Ihren Online-Browser auf die Workouts auf der Alo Moves-Website zugreifen. Die australische Personal Trainerin Kayla Itsines hat eine riesige Fangemeinde in den sozialen Medien und ist bekannt für ihre effektiven Übungsroutinen für zu Hause, einschließlich ihres ikonischen Minuten-Workout-Programms.

Sie startete 2015 die Sweat with Kayla-App, und dann versammelte sie 2018 ihre Fitnesstrainer-Freunde Kelsey Wells und Ruba Ali, um der Plattform weitere Inhalte hinzuzufügen. Jetzt hat die Sweat-App über 50 einzigartige Workout-Programme und mehr als 13.000 Workouts, die speziell von Frauen für Frauen entwickelt wurden.

So funktioniert es: Die App ist sehr beliebt, weil sie voll und ganz darauf ausgerichtet ist, Frauen im Fitnessbereich zu stärken, und in über Ländern und acht Sprachen verfügbar ist. Ein weiblicher Fitnessprofi leitet jeden Kurs, und die Tester mögen es, dass die App eine große Auswahl an Workouts für alle bietet, von erfahrenen Sportlern bis hin zu jungen Müttern.

Zu den Trainingsstilen gehören HIIT, Kraft, Pilates, Low-Impact, Yoga, Barre, Schwangerschaft, Post-Schwangerschaft und mehr. Aber mit all diesen Funktionen kommt ein Preis, der im mittleren bis höheren Bereich für eine Workout-App liegt. Warum es uns gefällt: Wenn Sie die Anleitung eines Workout-Programms wünschen und benötigen, um konsequent zu bleiben, ist dies die richtige App für Sie.

Sweat ist vollgepackt mit Workout-Programmen, die von nur zwei Wochen bis zu über 24 Wochen reichen. Die High-Intensity Zero Equipment-Sessions unter der Leitung von Kayla Itsines sind ein persönlicher Favorit und eine großartige Option für Anfänger, die eine Fitness-Transformation anstreben.

Testnotizen: Die Community ist riesig, die Inhalte sind effektiv und benutzerfreundlich, und unsere Tester fanden die App und die Trainer motivierend. Ich schätze es, dass Sie jedes Workout vor dem Start in der Vorschau anzeigen können, und die meisten Übungen sind einfach zu befolgen.

Sie müssen nach jedem Satz mit dem Bildschirm interagieren (die App hat keine Live- oder geführten Workouts), aber Sie haben Ihr Telefon bereits zur Hand. Die Programmierung und die benutzerfreundliche Oberfläche machen es wert.

Diese umfassende Fitness- und Wellness-App wurde von Chris Hemsworth und seinem handverlesenen Team von Gesundheitsexperten, darunter Luke Zocchi, dem Mann hinter Chris' Trainingsregime für die Thor-Filme, entwickelt. Die App liefert nicht nur effektive Workouts, darunter Kraft, Boxen, MMA, HIIT, Kraft, dynamisches Yoga und Pilates, sondern das Programm ist auch mit Ernährungsrichtlinien, Essensplänen und gesunden Rezepten ausgestattet, die von Köchen zusammengestellt wurden, um Ihnen zu helfen, Ihre Wellness-Ziele zu erreichen, sowie Experten-Schlafberatung.

Am besten ist, dass Sie über die mobile App oder die Website auf die Plattform zugreifen können. Es ist eine großartige Wahl für alle, die eine Veränderung ihres Lebensstils suchen. Warum es uns gefällt: Ich schätze auch, dass viele der spezialisierten Programme Ihnen helfen, Kraft aufzubauen und motiviert zu bleiben, wie das Wochen-Muskelaufbauprogramm Centr Power.

Außerdem verkauft Centr alle Geräte, die Sie benötigen, um einen unglaublichen Heimtrainingsraum einzurichten. Ich habe einige der Artikel getestet, darunter das Centr-Laufband, das für den Preis eine gute Qualität hat. Testnotizen: Wenn Sie in einem Fitnessstudio trainieren, können Sie auf die Registerkarte "Selbstgeführt" in der App klicken, mit der Sie die Übungsbewegungen in Ihrem eigenen Tempo durcharbeiten können.

Die Workouts dauern zwischen fünf und 60 Minuten, mit Levels von Anfänger bis Fortgeschritten, obwohl die Tester das Gefühl hatten, dass die meisten Optionen anspruchsvoll waren. Ein Großteil der Workouts ist nur mit dem Körpergewicht, obwohl viele Geräte wie Kurzhanteln, Widerstandsbänder und eine Bank enthalten.

Beachten Sie nur, dass Sie, wenn Sie sich zum Ziel setzen, Kraft oder Muskeln aufzubauen, wahrscheinlich ein paar Teile zur Hand haben müssen, um die Workouts zu absolvieren, wie eine Langhantel, Kurzhanteln, eine Bank und eine Schrägbank.

Interessanterweise wurde Future von Justin Santamaria mitbegründet, demselben Ingenieur, der bei der Entwicklung von FaceTime und iMessage geholfen hat. Jetzt bringt Santamaria sein technisches Fachwissen in die virtuelle Personal Training-Welt ein.

Die meisten Fitness-Apps bieten nicht viel Personalisierung, aber mit Future erhalten Sie das Beste aus beiden Welten, da es Personal Training mit dem Komfort des Trainings zu Hause nach Ihrem Zeitplan kombiniert. So funktioniert es: Beginnen Sie damit, sich basierend auf Ihren Zielen und Ihrem Fitnesslevel mit einem menschlichen Trainer zusammenzutun, und Sie trainieren den ganzen Monat für den Preis, den eine Personal Training-Sitzung normalerweise in einem gehobenen Fitnessstudio kosten würde.

Beachten Sie nur, dass Sie, obwohl Sie anfangs einen Live-Anruf haben, Ihren Trainer während jeder Sitzung nicht physisch sehen werden. Stattdessen können Sie über die Messaging-Plattform der App mit ihm interagieren, um Feedback zu geben oder Anpassungen an Ihrem Fitnessprogramm anzufordern.

In gewisser Weise macht dies die App fast effektiver, da Sie die Sitzungen in Ihrem eigenen Tempo absolvieren können, aber trotzdem die Rechenschaftspflicht eines Trainers haben, der Ihren Fortschritt verfolgt. Sie können filtern, um einen Trainer basierend auf seiner Persönlichkeit sowie seinem Fachgebiet (Bodybuilding vs.

etc.) zu finden. Warum es uns gefällt: Das Programm fühlt sich immer noch sehr auf Ihre Ziele zugeschnitten an, und ich mag, dass Future die Verfolgung Ihrer Fortschritte betont, damit Sie echte Verbesserungen sehen und zur Rechenschaft gezogen werden. Es ist wirklich datengesteuert, und Ihr Trainer bietet eine ausgewogene Routine, die Fitness und Erholung, Achtsamkeit und detaillierte Analysen integriert, um Sie auf dem Laufenden zu halten.

Die App gab kürzlich bekannt, dass sie mit Autograph fusioniert, einer Plattform für Sportnachrichten und Tickets, die von Tom Brady mitbegründet wurde, der ebenfalls dem Team und dem Vorstand von Future beigetreten ist. Testnotizen: "Ich liebe, wie personalisiert es ist!

Ich hatte mehrere Anrufe mit meiner Trainerin und chatte jeden Tag mit ihr. Wir haben uns kennengelernt und ich liebe einfach die menschliche Komponente der App. Sie entwirft auch tolle Workouts für mich, wenn ich verreist bin und darüber hinaus", sagte eine Testerin.

Ein anderer Mitarbeiter, der kürzlich angefangen hat, die App zu nutzen, sagte, es sei die erste Plattform, die sie seit Jahren konsequent trainieren lasse und dass ihre Trainerin sachkundig und ermutigend sei. Der Hauptanziehungspunkt für mich war, dass sie kostenlos war und immer noch ist.

Die App bietet gute Kurse mit einer intuitiven Benutzeroberfläche, mit der Sie Routinen nach Workout-Typ, Muskelgruppe, Ausrüstung und mehr durchsuchen können. Sie haben sogar nützliche Tipps zu Ernährung und Wellness. So funktioniert es: NTC bietet Hunderte von Workouts für alle Fitnesslevel, einschließlich Follow-Along-Kurse mit Trainern wie HIIT-Guru Kirsty Godso und Kraftspezialist Joe Holder, "Whiteboard"-Workouts mit Übungen, die Sie in Ihrem eigenen Tempo durchführen können, mehrwöchige Programme sowie eine Bibliothek mit detaillierten Anleitungen zu Bewegungen, Ernährung, Ruhe und Achtsamkeit.

Unsere Tester liebten die Vielfalt der Workouts und stellten fest, dass die Programme für unterschiedliche Fitnesslevel geeignet waren, einschließlich derer für Workout-Neulinge und fortgeschrittenere Athleten. Warum es uns gefällt: Ich schätze, dass die Kurse effizient und leicht verständlich sind.

Die App bietet hochintensive Workouts für kleine Räume und ist damit eine gute Wahl für alle, die eine wohnungsfreundliche Fitness suchen. Und obwohl die App kostenlos ist, erhalten Sie dennoch Zugriff auf spezielle Funktionen wie das Synchronisieren von Workouts und Herzfrequenzdaten mit Apple Health sowie den Zugriff auf Ihre Apple Music-Mediathek während der Workouts.

Testnotizen: "Es gab verschiedene Programme für verschiedene Fähigkeitsniveaus, was für alle großartig ist. Der einzige Nachteil ist, dass die Bibliothek zwar anständig ist und mehrere hundert Workouts bietet, aber nicht so groß ist wie andere auf unserer Liste, die Tausende von Kursen anbieten.

Und ihre Begleit-App, die Nike Run Club-App, schnitt in Tests ebenfalls gut ab und wird speziell für das Laufen kuratiert und ist ebenfalls kostenlos!